小麦粉から

坐禅をするには、まず坐蒲を下に敷いて、その上に腰をかけ、後頭部を尾てい骨と垂直にして纈蹄脚盤と呼ぶ坐り方をします。

坐禅儀には、

「先ず、右の足を以て左の股の上に安じ、左の足を右の股の上に安ぜよ」

・・・といっています。

両足の組めない場合には、片足をのせるだけでもよいでしょう。

下腹に重心をおき、あごを引いて眼は半眼にし、三尺前方の空間におとします。

次に深呼吸を繰り返し、だんだんと「出入綿々として存するがごとく、亡するがごとく」。

1分間に5、6回の規則正しい息をします。

それから、1から10まで息を心のなかで静かに数え、10になったらまたもとの1にもどります。

こうして、体と息と心を統一して、はじめて坐禅らしきものとなるので、本格的に取り組む人はよき師を求め、その許で参禅することをおすすめします。

創価学会　仏壇などを持っている方なら、このような話は興味深いのではないでしょうか。